预防乳腺癌，杜绝坏习惯

　

　　经期、婚姻、生育等因素对乳腺健康有影响。未婚、晚婚、短婚的女性，乳癌患病率较高;而育龄妇女哺乳时间越长，患乳腺癌的风险越小。

　　一般情况下，乳房肿块是典型的乳癌症状，这些肿块中60%长在外乳上，呈圆形或不规则状，大部分没有疼痛。

　　预防乳腺癌除了要避免“三不”生活方式外，还应杜绝以下6个坏习惯：

　　1.高脂饮食：长时间摄入脂肪会产生过多的雌激素，从而刺激肿瘤的生长。

　　2.酒：每天喝1杯或更多的人，与不喝酒的人相比，患乳腺癌的风险增加45%。

　　3.咖啡和巧克力：这些食品中含有能促进良性乳腺增生的黄嘌呤。

　　4.精炼蔗糖：蔗糖摄入高是45岁以上女性患乳腺癌的危险因素。

　　5.烟草：有吸烟史的妇女患乳腺癌的机率是其他妇女的3倍。

　　6.不运动：光的摄入量没有消耗，会导致过多的脂肪积聚，导致癌变危险指数升高。