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预防乳腺癌,杜绝坏习惯

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  经期、婚姻、生育等因素对乳腺健康有影响。未婚、晚婚、短婚的女性,乳癌患病率较高;而育龄妇女哺乳时间越长,患乳腺癌的风险越小。

  一般情况下,乳房肿块是典型的乳癌症状,这些肿块中60%长在外乳上,呈圆形或不规则状,大部分没有疼痛。

  预防乳腺癌除了要避免“三不”生活方式外,还应杜绝以下6个坏习惯:

  1.高脂饮食:长时间摄入脂肪会产生过多的雌激素,从而刺激肿瘤的生长。

  2.酒:每天喝1杯或更多的人,与不喝酒的人相比,患乳腺癌的风险增加45%。

  3.咖啡和巧克力:这些食品中含有能促进良性乳腺增生的黄嘌呤。

  4.精炼蔗糖:蔗糖摄入高是45岁以上女性患乳腺癌的危险因素。

  5.烟草:有吸烟史的妇女患乳腺癌的机率是其他妇女的3倍。

  6.不运动:光的摄入量没有消耗,会导致过多的脂肪积聚,导致癌变危险指数升高。

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